w rok

Witam. Mam 17 lat, 74 kg wagi, ogólnie szczupłą sylwetkę. Na początku trenowałem jakiś rok czasu na siłowni, potem około 2 lata sztuki walki, dużo biegania. Teraz muszę to wszystko odpuścić ze względu na brak czasu. Jednak nie mogę nic nie robić, dysponuje w domu ławką, hantlami, drążkiem, małym gryfem. Wiem, że jest to mało, ale lepsze to niż [...]

[...] zapytać.. Jaką odżywkę byście polecali. Wziąłbym coś w październiku, tylko nie wiem co. Jak narazie, najlepiej na mnie zadziałał no - xplode, którego mi poleciliście około rok temu. Brałem Kreatynkę, nitrobolon i no - xplode ... a i jeszcze storma + shocka, który strasznie słabo na mnie zadziałał. Ostatnią odżywkę zjadłem w marcu. Pozdrawiam i [...]

[...] kalorii, trening ułożony - pozostaję tylko wysłać do odpowiednich działów w których dowiem się czy nie popełniłem żadnych błędów. Swoją przygodę z kulturystyką zacząłem rok temu. Pierwsze pół roku było bardziej zabawą, drugie pół z opracowaną dietą oraz planem. Mniejsza z tym, przejdę do rzeczy. Chciałbym "wspomagać" się suplementami diety. [...]

Ja jestem pewien, że na studia idę, to nie ma po co do technikum. Rok w plecy :P

Ja już nie idę do normalnej szkoły, ale co prawda ostatni rok tyle, że w zaocznej... Biznes swój rozkręcam, a szkoła by mnie ograniczała

ogolnie spoko, tak zobaczylem fotki swoje sprzed roku i teraz to roznica jest kolosalna do przodu, cel taki jak Luka, MASA I co korwa za 2tyg do szkoly ostatni rok korwa Ty chyeba tez z tego co pamietam i ogolnie sledze spam tu bo dobre jaja sa Luk,Fajdi = Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-08-21 14:34:49

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 91 -Udo: 52 -Talia: 72 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawienie siły , masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 23 [...]

[...] Jeszcze z 5-6kg i powinno być lepiej. Zrobić to do zimy i potem pójdę na siłownie zrobić troche mięśni. Mimo wszystko jakby nie patrzeć, wygrałem pierwszą wojnę. Ze 120 rok temu, do 107 w marcu do upragnionych 90 dzisiaj - 21 sierpnia. Walczymy dalej, bo to mimo wszystko nie jest koniec. Ale ważne jest to, że tak czy siak zmieniłem nawyki [...]

PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]

Wiek: 23 Wzrost:183cm Waga:85kg Poczatkowa waga:64kg Lapka:39.5cm Poczatkowa lapka:Ok. 31cm Staz:?? - Poczatek w 2006. Pierwszy rok nie wiedzialem nic. Drugi rok dalem rade. Trzeci rok nie moglem cwiczyc. Czwarty rok, biezacy, do przodu. Podstawowy cel: Masa. Biezacy cel: Rzezba Uszczegolnie tu rowniez suple, witaminki itp. Zaczynajmy, zatem; [...]

a zbaczając z tematu to za rok 220 na ławce musi być i nie ma opcji,że nie będzie,kumpel wczoraj 280 w koszuli prawie wyciśnięte brakowało paru cm

Witam, szukałem czegokolwiek na ten temat i znalazłem jedynie małe info zawarte w dietach. Moje pytanie brzmi jaka różnica będzie w efektach gdy będziemy zażywać przez rok/dwa białka (Wartość odżywcza w 100g) - Białko - 20g - Węglowodany 71g a - Białko 76g - Węglowodany 8g Jaka będzie różnica w efektach ?? Z góry dziękuję za pomoc

[...] bedzie ok, jestem ciekaw na ile czasu starczy ci chęci tak ciągnąc treningi? bo narazie twój plan prowadzi prostą droga do przetrenowania, ja to bym ci radził pochodzić z rok na sam muay thai, potem stopniowo dodawac siłownię, po pierwszych treningach zobaczysz na ile cie stac a na ile ci sie wydaje.... Z moich obserwacji wieloletnich wynika [...]

jle jest warta moneta 1 marka 1875 rok

witam jakies rok temu wzielem 8strzalow deki 2ml z odzywka weglowodanowa nie pamietam jaka to dokladnie byla bralem co tydzien przez osiem tygodni reguralnie tylko sama deke bez zadnych innych dopalaczy bardzo dobrze mi weszla potem praca i zaniedbalem silownie shudlem;na dzien dzisiejszy jestem juz po trzecim stszale deki tej samej 2ml i biore do [...]

[...] czegoś i zajmowania rąk jakąś czynnością. Co moglibyście polecić, super było by mieć jedną rzecz do podjadania naweet w nocy, bo wtedy bzika można dostać. Takie podjadanie powinno zająć ok miesiąca, później organizm się przyzwyczaja. A myślę, że lepiej nawet wcinać coś na noc żeby zająć ręce niż katować się kolejny rok z fajkami. Jakieś pomysły?

[...] i przygotowania. Co do 3 posiłku... to miał być posiłek przedtreningowy (stąd kartofle) no ale g**** z tego wyszło, bo musiałem pomagać. Jutro od 17.00 raczej będę jechał na cheatach (ślub) i od niedzieli wracam na ziemię... Jacuś ładnie leci jak zawsze, za rok go nie poznamy... pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-08-20 23:37:08

Rybas mnostwo fatu to umnie jeszcze jest ale juz w tym roku tego niezzuce eright O wydaje mi sie ze szpyrki to Ty juz nie masz :) a co to znaczy bo ja nierozumiem takich powiedzonek? wallywally no ja nigdy jak bylem na takiej ilosci ww ladowan nierobilem bo chyba niema sensu na treningu calkiem niezle jakiegos strasznego oslabienia nieczuje [...]

[...] kase i nie patrz na to czy to rodzina Nie no joke Bez roboty niema nic. Dla niektorych weakacje to czas opyerdalania sie. Mi sie wakacje zawsze koajrzyly z robota. Dla mnie to czas najwiekszej charuFFy Za rok bede chcial się znow wkrecic w ocieplenia. Wtedy może w 2.5miesiaca z 5 przy dobrych lotach 6 tys wygarne. Ale nic nie planuje narazie.

ładnie to na tym gry chodzą :D Ale za rok juz planuję ładowac kase w nową zabawke :D Jakis wóz i w niego pakowac kase(audio!!!!!!!! ).